Træningsprogrammer - stor erfaring med træning
I samarbejde med eksperter har vi udarbejdet en række programmer på løb, cykling, svømning og stavgang. Få glæde af dem her.
Kom godt i gang med cykling
Har du lyst til at prøve kræfter med cykling, kan du følge dette træningsprogram.
Inden for 12 uger cykler du i en time eller mere – uden pauser.
Kom godt i gang med at løbe
Har du lyst til at prøve kræfter med løb, kan du følge dette træningsprogram.
Inden for 12 uger løber du i 15 minutter – uden pauser.
Kom godt i gang med svømning
Har du lyst til at prøve kræfter med svømning, kan du følge dette træningsprogram.
Svøm 900 m eller mere inden for 12 uger - uden pause.
Kom godt i gang med stavgang
Stavgang er en effektiv motionsform, der aktiverer alle dine store muskelgrupper og øger din forbrænding.
Den motion du dyrker, er altid bedre end den motion du ikke dyrker
Andre gode artikler
Gode basisvarer
En forudsætning for at kunne lave nem, hurtig og varieret mad er, at du har ingredienserne til det. Et godt udgangspunkt for at træffe det sunde valg er at det er let for dig hver dag. Sørger du for at have en række gode basisvarer i hjemmet, så er du halvvejs mod succes allerede.
Bevæg dig for livet
Bevæg dig for Livet er en hjemmeside, der hjælper dig med at finde det, der bevæger dig.